Tips agar Tidak Terlambat Bangun Pagi
Berikut adalah beberapa cara agar Anda bisa bangun tepat waktu.
Pilih suara yang membawa Anda kembali ke realitas, bahkan dari tidur yang terdalam.Sementara mengatur radio untuk mulai memutar stasiun favorit untuk membangunkan Anda mungkin terdengar menarik, musik sebenarnya malah membantu Anda kembali tertidur.
Pilih nada alarm yang mengganggu yang membuat Anda tersentak dari tempat tidur untuk segera membebaskan diri dari kebisingan.
2. Letakkan alarm pada jarak yang sesuai.
Tempatkan alarm sehingga Anda harus bangun dari tempat tidur untuk menghentikannya.Bangun kesiangan dapat terjadi karena Anda mematikan alarm tanpa sepenuhnya menyadari tindakan Anda.
3. Tidak menunda bangun.
Hindarkan menggunakan tombol snooze pada alarm. Penggunaan fitur snooze dapat mengakibatkan Anda secara tidak sengaja mematikan alarm.Anda juga mungkin lupa berapa kali telah mematikan alarm dan akhirnya membuat terlambat bangun.Usahakan untuk langsung bangun begitu alarm pertama berbunyi.
4. Memiliki jadwal tidur teratur.
Jaga agar jadwal tidur Anda teratur. Jika tidak terdapat deadline, cobalah untuk tidur lebih awal.Selain itu, tidur siang meski hanya beberapa menit membuat Anda lebih segar sehingga tubuh lebih siap merespon alarm bangun tidur keesokan harinya.
5. Periksakan ke dokter.
Dianjurkan berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala tidur berlebihan kronis. Berbagai gangguan kesehatan bisa saja mendasari kondisi ini.Setelah berkonsultasi, dokter mungkin menyarankan vitamin atau suplemen untuk memerangi kelelahan luar biasa yang menyebabkan Anda tidur terlalu lama.
0 komentar:
Posting Komentar