Tips 5 gerakan senam otak meningkatkan daya fokus dan Kepintaran menyeimbangkan otak kiri dan kanan
Tidak hanya tubuh dan Fisik saja yang memerlukan senam sebagai bentuk olahraga pembentuk badan ideal dan kebugaran, Otak dan Pikiran ternyata ada senam nya.
Senam otak yang akan di sharing
kali ini adalah bentuk senam yang dikhusus kan untuk meningkatkan Daya Fokus dan
konsentrasi serta menyeimbangkan Kekuatan Otak kiri dan Otak kanan yang
harmoni.
- Kemampuan fokus diperlukan
untuk memecahkan masalah/persoalan seperti halnya Surya-Kanta mampu membakar
kertas karana memfokuskan cahaya matahari pada satu titik.
- Kemampuan konsentrasi
diperlukan untuk menjaga pikiran tetap pada jalurnya saat mempelajari sesuatu
dan tidak mudah terpengaruh/terpecah oleh keadaan lain.
Saat anak sekolah belajar maupun menyelesaikan soal / tugas, maka daya fokus dan
konsentrasi akan menjadikan belajar mereka lebih efektif dan effisien, lebih
cepat menguasai, lebih mudah memecahkan masalah,hingga finalnya disebut
sebagai Anak / Orang pintar.
Berikut 5 Dasar Gerakan Senam Otak yang dapat dipraktekkan setiap saat
:
1. Dua tangan didepan dada,
tempelkan ujung 5 jari kanan
dengan ujung 5 jari kiri (kedua telapak tangan
dijauhkan / tidak menempel), mulailah dengan memutar kedepan bersamaan -
jempol kanan dan jempol kiri seperti halnya gerakan mengayuh sepeda, setelah
itu putar ke arah sebaliknya. Lanjutkan dengan putaran pada jari-jari lain
secara berurutan, lakukan semakin cepat.
2. Dua tangan di depan dada
Tangan kiri telapak membuka
(jari-jari keatas), tangan kanan membentuk pistol (ibu jari keatas dan jari
tunjuk menunjuk kearah telapak tangan kiri)
Lakukan gerakan jari tunjuk di
sentuhkan ke telapak tangan kiri, lalu dilanjutkan dengan pergantian tangan
kiri sebagai pistol dan tangan kanan sebagai target tembak, sentuhkan ujung
telunjuk kiri tersebut ke telapak kanan, begitu seterusnya usahakan semakin
cepat.
3. Telapak tangan kanan diatas kepala, telapak tangan kiri menempel di
perut
Gerakkan telapak kanan menepuk-tepuk
rambut / naik turun, bersamaan dengan itu gerakkan telapak tangan kiri
berputar-putar dengan tetap menempel pada perut.
Setelah beberapa saat … rubahlah
menjadi sebaliknya, telapak kiri yang menepuk-tepuk rambut dan telapak kanan
yang berputar di perut.
pergantian tugas kedua tangan
tersebut supaya berjalan dengan tepat dan usahakan semakin cepat gerakannya.
Selanjutnya gerakan dibawah ini
biasanya jadi mainan waktu kecil, ternyata termasuk melatih otak …
4. Duduk dengan kedua tangan masing-masing di atas paha,
- Tangan kanan mengepal lalu
gerakkan naik turun memukul-mukul pada paha kanan.
- Tangan kiri telapak menghadap
bawah, gerakkan maju mundur diatas paha kiri.
Gerakan kedua tangan harus
bersamaan, setelah berapa saat, sekarang rubah gerakan tersebut menjadi
sebaliknya, dimana tangan kiri yang memukul2 dan tangan kanan yang maju mundur.
Memang sulit saat pertama mencoba
perpindahan gerakan sehingga menjadi amburadul, namun seiring beberapa kali
latihan maka pergantian tugas kedua tangan tersebut akhirnya dapat berjalan
dengan tepat dan semakin cepat.
Terakhir dibawah ini gerakan
paling sulit …
5. Kedua tangan di depan dada
Masing-masing jari telunjuk
menunjuk kedepan, lakukan gerakan tangan kanan berputar membentuk lingkaran,
dan tangan kiri berputar membentuk Kotak.
Setelah beberapa saat, lanjutkan
pergantian tugas … tangan kiri yang berputar lingkaran dan tangan kanan yang
berputar secara kotak.
Siip .. sekarang 5 pelajaran
senam otak telah dikuasai ??
Mungkin sulit awalnya, tapi
berangsur semakin bisa setelah beberapa kali latihan,
Lakukan setiap pagi atau malam,
awalnya bisa setiap hari, kalau sudah lancar dan semakin cepat, cukup lakukan
setidaknya 2x seminggu seperti halnya olahraga fisik lainnya.
Senam ini bisa diterapkan untuk
segala umur, bahkan diterapkan pula dalam Terapi Anak Autis agar mereka dapat
mengolah daya fokus dan konsentrasi, menyeimbangkan kemampuan otak kiri dan kanan
…
Demikian sharing Senam Otak. Semoga Bermanfaat …
0 komentar:
Posting Komentar