Tips memanfaatkan waktu libur sekolah

5 Tips efektif agar Libur sekolah jadi lebih menyenangkan

Libur sekolah sebentar lagi tiba.Kira-kira ngapain ya agar liburannya menyenangkan, bermanfaat, dan gak ngebosenin? Banyak banget hal yang bisa dilakuin. Apalagi ini waktunya si kecil untuk mendapatkan pengalaman menarik saat libur panjang.

Ini dia 5 cara ampuh agar libur sekolah jadi lebih menyenangkan :

1. Berkunjung ke rumah saudara

Liburan akan menyenangkan saat bisa kembali bersilaturahmi ke saudara dalam satu atau dua hari. Saling berkunjung akan menambah erat persaudaraan dan menyambung tali silaturahmi yang mungkin sudah lama tidak bertemu karena disibukkan dengan aktivitas masing-masing. Hal ini juga akan mengajarkan si kecil tentang pentingnya silaturahmi dengan saudara-saudara. Ini pun termasuk kegiatan yang hampir selalu disampaikan anak-anak setiap kali diminta untuk menceritakan pengalaman liburan sekolah mereka.

2. Berwisata alam

Nikmati pemandangan alam di pantai atau pegunungan akan membuat otak lebih segar. Alam selalu memberikan keindahan bagi penikmatnya. Berwisata alam tidak harus ditempat yang mahal. Banyak wisata alam murah yang dapat dijadikan alternatif mengisi liburan, diantaranya pergi ke sawah mengenalkan anak-anak tentang bagaimana para petani bercocok tanam, mengenal hewan dan tumbuhan apa saja yang ada di sawah sekalian memberikan pengalaman nyata pelajaran ekosistem. Ini termasuk kegiatan paling ampuh dari 5 cara ampuh agar libur sekolah jadi lebih menyenangkan.

3. Bermain sambil belajar

Bermain merupakan hal yang disukai anak-anak. Banyak permainan edukatif yang dapat dilakukan bersama-sama tanpa menyadari bahwa mereka sebenarnya telah belajar. Pengalaman nyata akan lebih berkesan daripada teori di kelas. Bermain sambil belajar akan menjadi salah satu yang paling diminati oleh anak dari 5 cara ampuh agar libur sekolah jadi lebih menyenangkan.

4. Berkebun

Berkebun akan memberikan pengalaman tersendiri bagi anak-anak. Mendidik bagaimana mereka mencintai  dan melestarikan alam. Ajak anak untuk menanam sebuah tanaman bisa dimulai dari biji kemudian meminta mereka untuk merawat tanaman tersebut sampai tumbuh dengan baik, atau menunjukkan pada mereka cara merawat tanaman supaya dapat tumbuh dengan maksimal. Hal ini akan memberikan pengalaman nyata tentang pertumbuhan dan perkembangan tumbuhan. Jika tidak punya lahan yang luas kita bisa memanfaatkan pot-pot sebagai tempat tanaman.

5. Kunjungan ke tempat bersejarah dan museum

Ajaklah si kecil ke tempat bersejarah atau museum. Untuk sebagian orang museum terlihat membosankan, padahal sebenarnya banyak ilmu yang dapat ditemukan anak-anak di sana. Jika kesulitan dalam menjelaskan pada anak mengenai sejarah dan isi museum, kita bisa meminta bantuan tour leader yang ada di sana. Jadi sambil si kecil jalan-jalan di sekitar musem, ia pun akan mendapat banyak wawasan, pengetahuan, dan informasi.

Semoga 5 cara ampuh agar libur sekolah jadi lebih menyenangkan ini bermanfaat ya Ayah & Bunda. Selamat menikmati liburan yang asyik, seru, juga menyenangkan dan si kecil kembali segar saat memulai aktivitas belajar di sekolah nanti. siap-siap si kecil akan menceritakan pengalaman menarik dan berkesan saat berlibur :)

Read More

Tips Internet sehat bagi si buah hati

Mengajarkan cara menggunakan internet sehat bagi si buah hati

Akhir-akhir ini marak berita hilangnya seorang anak remaja karena berkenalan dengan teman di Facebook, penipuan menggunakan internet, dan berita-berita negatif lainnya. Facebook atau jejaring sosial lainnya lebih luasnya lagi internet memang sebuah alat yang sangat powerful, yang dapat membantu kita secara positif, namun juga dapat memberikan dampak negatif bagi kita. Semuanya itu tergantung pada "the man behind the gun". Semua itu bergantung kepada siapa orang yang menggunakannya.
                                            

Nah, oleh karena itu akan sangat berbahaya apabila si buah hati tidak dapat meminimalisasi dampak negatif internet dan memaksimalkan dampak positifnya. Saat ini, itulah tugas kita sebagai orangtua, saudara untuk memberikan pengertian dan membentuk mindset sejak dini untuk menggunakan internet secara sehat. Apakah itu mudah? Tentu tidak, hal tersebut membutuhkan proses yang panjang. Namun Anda dapat memulainya dari sekarang dengan 6 tips internet sehat untuk si Buah Hati berikut ini. 

1. Latihlah kedisiplinan menggunakan internet sejak dini. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan yaitu jadwal penggunaan internet, tujuan penggunaan internet, dan lama waktu penggunaan internet. Biasakan buah hati untuk membuat perencanaan kapan boleh menggunakaan internet (misal. hanya boleh pukul 4-5 sore, atau hanya ketika dibarengi oleh orangtua). Selain itu tentukan pula tujuan penggunaannya (misal. hari ini temanya mencari informasi mengenai "tata surya" dan membuka facebook).
2. Sebisa mungkin dampingilah putra-putri Anda ketika sedang menggunakan internet, janganlah segan-segan menjawab pertanyaan dari buah hati Anda ketika mereka sedang penasaran dalam berinternet, karena jika tidak, putra-putri Anda akan mencari jawabannya di luar.
3. Jika Anda tidak dapat mendampingi putra-putri Anda karena alasan tertentu,pasanglah program "parental control" pada komputer Anda. Hal ini bertujuan untuk mencegah buah hati masuk pada situs yang tidak seharusnya dan Anda dapat mengontrol kegitan ber-internet si buah hati. Pada bagian bawah notes ini saya berikan links untuk men-download program "parental control", jika Anda belum memilikinya.
4. Usahakan lokasi komputer Anda senyaman mungkin, letakkan di ruangan yang dapat Anda jangkau dan awasi.
5. Jika memungkinkan ikut sertalah dalam pergaulan buah hati di Facebook, Twitter, instagram,Friendster atau chatting room. Agar Anda juga dapat mengenali bagaimana pergaulan putra-putri Anda.
6. Tips terakhir, namun yang tidak kalah penting adalah luangkan waktu Anda bersama si buah hati untuk berkomunikasi mengenai pentingnya internet sehat, ajaklah bicara santai, tanyakanlah pendapat mereka mengenai internet. Dengan diberikan pendidikan internet sehat sejak dini, diharapkan buah hati dapat memaksimalkan fungsi internet secara positif.

Demikian tips agar si buah hati kita menggunakan internet sehat dan terhindar dari hal-hal yang tidak diharapkan.Untuk orangtua khususnya, pantau terus anak anda agar tidak menyesal dikemudian hari mengingat peran internet sangatlah luas dan berbahaya jika tanpa arahan.

Read More

Anak sulit diajak belajar? berikut tips efektif mengajak anak untuk belajar dirumah

Cara Efektif Mengajak Anak untuk Belajar

     

Banyak sekali orang tua baru menikah dan memiliki anak yang kesulitan dalam mendidik anak yang malas belajar. Memang bagi sebagian anak, belajar merupakan beban yang mereka harus kerjakan, bahkan belajar bisa jadi merupakan hal yang paling menakutkan bagi sebagian anak. Apalagi anak terkadang selalu membuat kesal orang tua, yang kadang begitu malas kalau disuruh belajar. Memang merepotkan ya bunda, mengurus anak itu. Namun jika bunda ingin melatih anak agar termotivasi ikuti beberapa cara efektif mengajak anak untuk belajar berikut yah bunda.

1. Sering berkomunikasi dengan anak, bunda harus pandai mengatur waktu dan membagi kasihnya pada anak, jangan terlalu sibuk dengan urusan rumah, kantor, bahkan ngerumpi dengan tetangga, biasakan mengobrol dengan anak dan ciptakan keserasian agar hubungan yang terjalin semakin erat dan hal ini juga akan membuat anak semakin mudah untuk diatur. Seperti contoh ajaklah anak mengobrol tentang kesehariannya seperti bagaimana kegiatannya di sekolah, atau bagaimana dengan teman-temannya. siapa tahu anak akan menceritakan kenapa dia sulit dan malas belajar.
2. Jadilah contoh yang bauk untuk anak kita. Jika bunda telah berhasil merayu anak, lalu anak itu juga sudah mau belajar, sebaiknya bunda tetap ada disamping anak bunda. sambil membaca buku atau majalah disampingnya. Cara ini bisa memotivasi anak agar mau belajar, jangan malah menonton TV atau memainkan handphone disampingnya, nanti yang ada sikap malas akan hadir ketika sering melihat ibunya tidak mencontohkan yang baik.
3. Atur jam belajar anak mulai sejak dini sebaiknya bunda harus mengatur waktu anak, bahkan dalam hal belajar. Tapi tetap beri kebebasan pada anak, hal ini akan membuat anak terbiasa dengan rutinitas waktu yang memang sudah disepakati. Contohnya tetapkan belajar anak sekitar jam 5 sore setelah ia bermain, atau anda juga bisa memberi sedikit kejutan jika anak anda tepat waktu.
4. Jadikan suasana belajar menyenangkan. Biasanya seorang anak memiliki cara sendiri untuk belajar, mungkin jika selama ini bunda memberikan suasana belajar yang sangat menjenuhkan, ada baiknya bunda memberikan suasana belajar yang menyenangkan. Misalnya jika anak sedang belajar matematika, anda bisa memberikan tebak-tebakan mengenai matematika. cara ini cukup efektif loh bunda.

Read More

Teknik Dasar Public Speaking

8 Tips Public Speaking Untuk Pemula

Banyak orang-orang yang menggangap kalau berbicara di depan umum itu mudah dan sering kali mereka mengejek jika ada orang yang salah berbicara didepan umum, sedangkan mereka sendiri belum tentu bisa berbicara dengan baik dindepan umum, public speaking walaupun terlihat sangat mudah dan sepele karna hanya perlu berbica didepan orang dan memberikan tips-tips dari sebuah masalah tetapi buktinya hal ini sangat sulit untuk dilakukan terutama untuk seorang pemula.

1.Kuasai Materi

Saat akan berbicara didepan umum pastikan anda menguasai materi yang akan dibahas, banyak sekali orang-orang yang gagal saat public speaking karna kurang menguasai materi yang akan dibicarakan biasanya mereka yang gagal ini karna terlalu menyepelekan materi yang diberikan sehingga mereka malas untuk belajar jadi saat akan public speaking menguasai materi adalah hal yang paling dasar jika anda tidak mengusai materi itu sama saja dengan mempermalukan diri sendiri.

2. Menggunakan Bahasa Yang Mudah Dipahami

                                      

 

Menggunakan bahasa yang mudah dipahami tidak hanya berguna untuk sang pembicara tetapi juga untuk pendengar, banyak sekali orang yang menggunakan bahasa-bahasa yang sulit untuk dipahami sehinggaa para pendengar dapat mengerti dengan baik apa yang dikatakan oleh si pemateri.

3. Berlatih Berbicara Di Depan Cermin

                                           

 

Agar dapat memberikan penampilan dengan baik saat berbicara di depan umum kita harus latihan berbicara dulu, cara yang paling efektif adalah berlatih berbicara di depan cermin dengan melihat diri sendiri saat berbicara maka kita akan tau dimana kesalahan-kesalahan kita saat berbicara cara ini juga bisa membuat percaya diri kita lebih tinggi.

4. Berbicaralah Dengan Orang Lain

                                        

Saat Akan Tampil banyak sekali orang yang yang gagap atau tidak bisa berbicara dengan baik saat berbicara di depan umum itu karena rasa gugup yang dia alami, tapi cara ini dapat di antisipasi dengan cara berbicara terlebih dahulu dengan seseorang di dekat kita, karna hal ini dapat membuat anda terbiasa untuk berbicara dan menghilangkan rasa gugup anda saat akan tampil.

5. Senam Bibir

Agar dapat berbica dengan baik terlebih dahulu lebih baik melakukan senam bibir agar mulut kita terbiasa saat berbicara dan tidak gagap. Senam bibir ini seperti memanyungkan bibir ke atas, kebawah,kekiri dan kekanan, juga dengan cara mengucapkan A,I,U,E,O juga merupakan salah satu senam bibir.

                                          

 

6. Gunakan Seni Berbicara

Saat berbicara kita juga harus tau dimana tempo kita untuk berbicara santai, cepat, lembut, keras, dan berhenti sejenak. Karna public speaking juga membutuhkan seni berbicara, jika seorang pembicara hanya menggunakan tempo yang datar itu akan membuat para pendengar menjadi bosan dan materi yang diberikan menjadi tidak menarik.

7.Gunakanlah Bahasa Tubuh Saat Berbicara

Saat berbicara di depan umum Kita juga harus menggunakan bahasa tubuh, karna jika kita hanya berbicara dan tidak menggunakan bahasa tubuh, materi yang kita berikan akan akan terdengar garing/basi untuk para pendengar, menggerakkan tubuh juga dapat membuat kita lebih rileks dan rasa gugup kita bisa sedikit menghilang, menggunakan bahasa tubuh juga memberikan kesan kepada pendengar jika anda tidak hanya menghafal materi yang ingin diberikan tetapi juga memahami nya dengan baik.

8. Percaya Diri Dan Terus Senyum

                                               

 

Yang paling utama saat berbicara di depan umum adalah memiliki percaya diri yang tinggi, jika anda sudah menguasai tips-tips yang di atas semuanya akan sia-sia saja jika anda tidak memiliki percaya diri. Jika anda sudah memiliki percaya diri anda akan dapat menguasai panggung. Saat berbica di depan umum sering sekali pembicara lupa materi yang ingin disampaikan tetapi janganbpernah menunjukan ekspresi muka cemas atau gelisah, berhentilah sejenak dan senyumlah dan berikan kesan bahwa tidak ada masalah apa-apa setelah itu teruslah berbicara walaupun yang anda bicarakan itu tidak sesuai dengan materi awal yang ingin dibicarakan.

Read More

Ajari anak untuk menjaga kebersihannya sejak dini

Yuk, Ajarkan Anak Menjaga Kebersihan Sejak Dini

                         

Salahsatu tugas Ibu/orangtua adalah mengajarkan dan membimbing anak-anak untuk menjaga kebersihan sejak dini. Sebenarnya tidak sulit mengajarkan hidup bersih kepada anak. Anda hanya perlu menjadi teladan yang baik dan mengajak anak melakukan hal-hal sederhana ini.Berikut ulasannya :

1.Kebersihan Mulai dari Diri Sendiri
Tentu saja ajaran tentang kebersihan patut dimulai dari diri sendiri. Anak-anak wajib mandi dua kali sehari, mengganti pakaian dalam, dan menyikat gigi dengan benar. Sampaikan pula bahwa kebersihan diri sendiri sangat erat kaitannya dengan kesehatan. Tubuh bersih akan membuat kita sehat dan lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang lain.

2.Kebiasaan Makan yang Baik
Kebiasaan makan yang baik bukan sekadar makan bersih tanpa sisa, melainkan juga menjaga kebersihan meja setelah makan. Sebagai orang tua, Anda juga bisa mulai mengajarkan anak untuk mencuci peralatan makan sendiri. Nilai-nilai tanggung jawab ini akan menjadi bagian dari kebiasaan anak kalau dilakukan terus-menerus setiap hari.

3.Menata Kamar Sendiri
Menata kamar sendiri adalah hal yang sangat menyenangkan bagi anak. Anda dapat mengizinkan anak untuk menempatkan barang-barang dan mainannya sesuka hati. Jangan lupa untuk membimbing anak menata kamar dengan rapi. Ajarkan pula cara membersihkan kamar secara teratur supaya tidak mudah kotor. Dengan demikian, anak akan merasa kamarnya adalah hal pribadi yang harus dijaga dan dirawat agar senantiasa nyaman.

4.Perhatikan Kebersihan Pakaian
Sudah terbiasa membersihkan diri dan kamar pribadi, kebersihan pakaian juga tidak boleh diabaikan. Memilih produk yang tepat untuk pakaian tentu menjadi tugas Anda.

5.Menjaga Kebersihan Rumah
Pasti anak-anak merasa senang bila dilibatkan dalam menjaga kebersihan rumah. Hal ini tidak akan menjadi beban bagi anak saat tumbuh dewasa karena sudah terbiasa sejak dini. Ajarkan pekerjaan rumah yang ringan seperti mengelap meja, membuang sampah, atau membantu menata persediaan makanan di dapur. Dengan demikian, anak akan memiliki rasa tanggung jawab besar untuk ikut menjaga kebersihan rumah.

Read More

Hal baik yang dimiliki seseorang yang pendiam

8 Hal Baik Ini Cuma Bisa Dimiliki oleh Orang Pendiam

Menjadi pendiam tidak selamanya buruk lho. Bahkan ada beberapa hal-hal baik dan positif yang biasanya melekat pada kepribadian mereka yang terkesan ‘tertutup’. Apa saja hal baik tersebut?

1. Lebih bisa menjaga lisan.

Tentu saja, orang pendiam memang akan lebih bisa menjaga lisannya dari kalimat-kalimat tidak baik. Bergosip, membicarakan kelemahan orang, bergunjing, adalah sebuah hal yang paling tidak disukai orang pendiam. Mereka hanya akan berbicara ketika memang sudah benar-benar harus berbicara.

2. Kerap memiliki sikap sabar.

Orang pendiam akan lebih memiliki sikap sabar ketika mendapat perlakuan atau kata-kata tidak mengenakkan dari orang lain. Atau, bisa juga sabar ketika dihadapkan pada situasi dimana dirinya harus berbicara tentang sebuah hal atau situasi yang bertentangan dengan norma. Mereka akan mencari saat yang tepat untuk berbicara jika situasi sudah memungkinkan.

3. Menjadi teman curhat yang asyik.

Kamu pernah curhat kepada temanmu tapi kemudian bahan curhatanmu jadi konsumsi publik seluruh jagat keesokan harinya? Nah, jangan beranggapan seperti itu jika kamu curhat kepada seorang pendiam.

Selain bisa menjaga rahasia, orang pendiam biasanya akan memberikan solusi-solusi jitu atas semua masalah yang biasanya menjadi bahan curhatanmu kepadanya.

4. Selalu tulus dalam segala hal.

Mereka tidak akan mengharap balasan atas perbuatan baik yang mereka lakukan. Ketika dimintai bantuan, orang pendiam dengan senang hati akan ikut membantu tanpa pernah ingin mendapat pamrih.
Sikap tulus yang mereka miliki merupakan sifat dasar dari orang pendiam yang jarang kamu dapatkan dari orang-orang kebanyakan.

5. Produktif dalam sebuah pekerjaan.

Prinsip ‘sedikit bicara banyak bekerja’ memang menjadi andalan bagi orang-orang pendiam. Karena irit bicara, orang pendiam biasanya akan melampiaskan ‘hasrat’-nya dengan melakukan hal-hal yang lebih produktif.

6. Sangat peka terhadap perasaan orang lain.

Orang pendiam kebanyakan memang perasa. Sensitif dengan dirinya, dengan suasana, dan dengan lingkungannya, termasuk orang-orang terdekatnya.
Maka jangan heran, orang pendiam biasanya akan tahu mood kamu tanpa kamu menceritakan perasaanmu kepadanya. Orang pendiam akan lebih peka dengan perasaan orang lain daripada orang yang terlihat suka nyerocos kesana-kemari.

7. Sedikit memiliki musuh.

Sudah tentu, karena jarang berbicara, apalagi sampai menyakiti hati orang lain dengan lidahnya, orang pendiam jarang sekali memiliki musuh. Coba bandingkan dengan orang-orang yang tidak pandai menjaga lisannya, yang gemar menyebut orang lain dengan kata-kata yang tidak baik.

8. Misterius dan membuat penasaran.

Karena orang pendiam tak banyak bicara, orang yang belum mengenal kepribadiannya akan menganggap si pendiam sebagai sosok yang misterius. Orang biasanya akan menelisik lebih dalam tentang kepribadian si pendiam dengan mengajukan beberapa pertanyaan atau melakukan pendekatan-pendekatan pribadi.

Read More

Perlu diketahui,inilah peran otak kanan dan otak kiri manusia

Otak Kanan dan Otak Kiri, Manakah yang Lebih Baik?

                                          

Otak besar (cerebrum) manusia terdiri dari dua belahan; kiri dan kanan. Kedua belahan tersebut mempunyai fungsi yang berbeda. Antara otak kanan dan otak kiri ini memiliki struktur yang sangat kompleks, akan tetapi banyak teori modern mengatakan bahwa masing-masing bagian ini berperan untuk berbagai macam jenis pemikiran.

Walaupun berbeda, kedua belahan otak tersebut sangat sulit untuk dipisahkan; saling berhubungan, akan tetapi percobaan telah menunjukkan bahwa manusia cenderung lebih banyak menggunakan belahan otak yang satu dari pada yang lain. Hal ini juga menunjukkan bahwa manusia juga cenderung lebih menyukai satu mode pemikiran daripada yang lain.

Dari gambar diatas, bisa kita tarik kesimpulan:

• Otak kiri berfungsi dalam hal-hal yang berhubungan dengan logika, rasio, kemampuan menulis dan membaca, serta merupakan pusat Intelligent Quotient (IQ).
• Otak kanan berfungsi dalam hal-hal yang berhubungan dengan seni, kreatifitas, musik, ekspresi, serta merupakan pusat Emosional Quotient (EQ).

Ciri-ciri orang dengan dominan otak kanan

1. Orang yang dominan otak kanan tidak suka dengan pelajaran yang memaksa otak bekerja keras, seperti Matematika, Fisika, Kimia, Sains, mereka lebih memilih pelajaran seni, bahasa, puisi, nyanyi dll.
2. Dalam hal prospek kerja, orang dominan otak kanan senang bekerja di bidang sosial, kreatifitas, seni, dan public relation.
3. Tidak menyukai hal-hal yang teratur, suka kebebasan.
4. Senang jalan-jalan, berpetualang, dan melakukan hal-hal baru.

Ciri-ciri orang yang dominan otak kiri

1. Senang dengan pelajaran yang mengandalkan logika, Matematika, Fisika, Kimia, dan pelajaran-pelajaran yang berhubungan dengan sains.
2. Dalam hal prospek kerja, mereka cenderung bekerja menjadi Peneliti, Teknisi, Akuntan, Dokter.
3. Lebih mengutamakan logika dalam mengambil keputusan.
4. Disiplin, berfikir secara teknis dan penuh aturan
5. Melakukan sesuatu dengan perhitungan yang matang.Lalu manakah yang lebih baik?

Antara otak kanan dan kiri, keduanya sama baik, saling berkaitan dan membutuhkan satu sama lain. Namun menurut penelitian, sebagian besar orang di dunia lebih dominan menggunakan otak kiri.

Mengapa?

Hal tersebut disebabkan karena setiap orang mengalami jenjang pendidikan yang lebih banyak mengasah kemampuan otak kiri saat belajar.

Namun sebaiknya yang perlu kamu lakukan adalah menyeimbangkan penggunaan kedua belahan otak kanan dan kiri.

Orang yang otak kanan dan otak kirinya seimbang dapat menjadi orang yang cerdas sekaligus memiliki pemikiran yang kreatif dan baru 

Read More

Tips mengatasi rasa kantuk saat belajar

 8 Tips efektif hilangkan rasa kantuk  

Karena kelelahan atau kurangnnya tidur yang cukup, rasa kantuk yang tiba-tiba muncul, memang suka mengganggu sekali, apalagi saat waktu belajar. Sudah pasti bikin kamu gagal fokus. Kamu pernah atau bahkan sering mengalami rasa kantuk? Tapi bingung cara yang tetap sehat untuk membuatmu terjaga? Dilansir dari berbagai sumber, tips-tips jitu dibawah ini ampuh  untuk mengusirnya, kira-kira apa saja ya? Berikut ulasannya:

1. Mendengarkan lagu favorit

Yang ini ampuh banget lho untuk ngusir rasa kantuk kamu. Putar lagu favorit mu di sela-sela pembelajaran. Pilih lagu yang energetic agar semangat kamu bisa meningkat kembali.

2. Peregangan kecil

Salah satu penyebab rasa kantuk yang datang, mungkin karena tubuh kamu kurang gerak. Beristirahatlah sejenak dan mulailah melakukan peregangan sekitar 5-10 menit. Mulai dari kepala sampai kaki, agar otot-otot kamu menjadi lebih relax dan bisa kembali fokus.

3. Minum kopi

Kopi terbukti ampuh banget untuk mengusir rasa ngantuk. Sambil belajar, kopi bisa jadi teman kamu, agar kantuk dapat segera teratasi. Namun jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman ini ya, kamu juga harus tahu batasan-batasannya agar kesehatan mu tetap terjaga.

4.Pencahayaan yang lebih terang

Apakah cahaya di sekitar tempat belajar mu redup? Jika iya, pindah ke tempat dengan pencahayaan lebih terang bisa kamu lakukan. Namun bagi kamu yang memang menyukai belajar dengan cahaya redup, sebenarnya gak masalah kok. Yang paling penting, cari tempat dan posisi ternyaman mu saat belajar.

Read More

Tips Melatih Anak Pemalu Menjadi Percaya Diri

Cara Melatih Anak Pemalu Agar Lebih Pemberani di Depan Umum

                                         
Anak kecil kadang ada yang pemalu dan ada juga yang sangat percaya diri. Ini merupakan hal yang mungkin sering Anda lihat dan normal terjadi. Walaupun anak pemalu merupakan hal yang normal, namun Anda sebagai orangtua perlu melatih diri anak agar bisa lebih berani dan keluar dari zona nyamannya. Sehingga, ia akan tampil menjadi anak yang lebih percaya diri dan mudah bergaul dengan teman. Tentu, hal ini dapat membantu mengembangkan dirinya.

Apa yang membuat anak pemalu?

Rasa malu memang biasa terjadi. Sebesar 20-48% orang memiliki kepribadian pemalu, mungkin termasuk Anda. Kebanyakan anak pemalu memang sudah lahir seperti itu, namun beberapa pengalaman yang pernah diterima anak juga bisa menyebabkan anak menjadi pemalu. Sebuah kejadian mungkin pernah memicu anak Anda menjadi pemalu. Sehingga, anak Anda mungkin perlu bantuan untuk menghilangkan rasa malunya tersebut.

Bagaimana melatih anak agar tidak pemalu?

Anak pemalu biasanya mandiri, bijaksana, dan berempati. Namun, negatifnya adalah anak pemalu sering tidak suka atau takut mencoba hal baru. Ia biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri di lingkungan baru sehingga mungkin lebih sulit untuk berteman. Bukannya tidak ingin berteman, ia ingin berteman namun ia sulit untuk mendekati orang lain. Bisa karena ia takut atau memang tidak tahu bagaimana cara memulainya.
Untuk itu, Anda perlu mengajari anak pemalu agar lebih berani di depan umum. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu anak agar tidak menjadi pemalu lagi adalah:

1. Bangun rasa percaya dirinya

Sebaiknya jangan katakan ke anak bahwa dirinya pemalu, ini hanya akan membuat anak merasa makin kurang percaya diri dan makin berbeda dengan anak lainnya. Sehingga akan membuat anak menjadi lebih pemalu. Anda hanya perlu mengawasi anak saat ia bermain, beri waktu padanya lebih banyak untuk mempelajari sekitarnya. Setelah ia sudah merasa nyaman dengan, ia pun akan senang bermain dan tidak menjadi pemalu lagi. Beri kepercayaan pada anak bahwa ia bisa melakukan apapun yang ia inginkan.

2. Tempatkan anak pada situasi sosial

Beri anak kesempatan untuk selalu berinteraksi dengan orang lain, bahkan dengan orang yang tidak dikenalnya. Hal ini dapat membantu menghilangkan rasa malu anak secara perlahan. Misalnya saja, ajarkan anak untuk memesan sendiri dan membayar sendiri makanannya saat sedang di restoran. Atau, ajak anak untuk bermain di luar di taman umum bersama anak lainnya. Semakin sering anak mengunjungi lokasi baru dan melihat orang baru, semakin bisa anak untuk lebih percaya diri dan  tidak pemalu lagi.

3. Menunjukkan empati

Jika Anda melihat anak takut atau malu saat bertemu orang, katakan padanya bahwa ia tidak perlu takut. Juga, mungkin Anda perlu menceritakan ke anak bahwa Anda juga pernah merasa malu dan bagaimana Anda mengatasi rasa malu Anda sendiri. Dengan menunjukkan empati, Anda membantu anak merasa dimengerti dan diterima, membantunya untuk mengerti apa yang ia rasakan, dan harus bagaimana ia atasi.

4. Bantu anak berinteraksi dengan orang lain

Beberapa anak mungkin tidak tahu harus bagaimana saat bertemu dengan orang. Anda mungkin perlu menunjukkan bagaimana cara menyapa orang, berbicara, dan bersikap ramah dengan orang lain. Dengan begitu, anak bisa meniru perilaku Anda. Dorong anak untuk menyapa temannya saat sedang berpapasan atau bermain bersama. Ajak temannya untuk berbicara dengan Anda, sehingga anak merasa suasana di sekitarnya nyaman.
Jika anak berhasil berbicara di depan orang lain, Anda mungkin perlu memberikan pujian. Hal ini membuatnya merasa dihargai dan merasa perbuatan yang telah dilakukannya adalah benar. Jika anak masih pendiam di depan orang, Anda mungkin harus membicarakan hal tersebut dengan anak dan selalu ajak anak untuk berinteraksi dengan orang agar ia terbiasa.

Read More

Kriteria Orangtua Luar Biasa

12 Ciri orangtua luar biasa 

Apakah Anda sudah menjalani apa yang dilakukan orangtua luar biasa kepada anak dan keluarganya? Jangan dulu merasa hebat sebelum Anda mengenali 12 ciri orangtua luar biasa ini dalam diri Anda. Grown dan Flown, penulis buku Goldman Sachs: The Culture of Success memaknai orangtua luar biasa sebagai berikut:

1. Orangtua hebat memaknai pernikahan bukan hanya milik berdua, tapi merupakan sumber
keteladanan bagi anak-anaknya. Karenanya orangtua sudah semestinya mencontohkan cara mengelola amrah, cara menunjukkan afeksi, caranya bertoleransi, bagaimana berbuat baik, karena anak akan merekam semua hal ini dari orangtuanya.

2. Orangtua hebat menyadari bahwa dunia akan terus berputar, dan mereka selalu mampu menjalaninya tanpa kehilangan arah. Dengan begitu, anak-anak mereka pun takkan kehilangan arah karena kalau orangtua kebingungan menghadapi apa yang terjadi dalam hidupnya, anak-anak pun akan mengalami hal yang sama.

3. Orangtua hebat punya perhatian besar terhadap apa yang menjadi passion anak-anaknya. Mereka menunjukkan kepedulian dan kasih sayang pada anak, dan selalu mencari cara untuk meningkatkan bonding. Orangtua hebat juga selalu mau belajar untuk memasuki dunia anak-anaknya, untuk menunjukkan pada anak-anak mereka bahwa menghargai dan mendukung apa yang anak mereka lakukan dan sukai.

4. Orangtua hebat punya "hubungan sehat" dengan keuangan, makanan. Mereka menjadi tempat belajar anak mengenai cara menghargai uang, cara mengonsumsi makanan yang baik, dan ini menjadi bekal penting saat anak tumbuh dewasa dan hidup mandiri nantinya.

5. Orangtua hebat memiliki hubungan yang terjaga baik dengan saudara-saudara kandungnya, kakak-adiknya, keluarganya. Mereka mencontohkan bagaimana hubungan baik dalam keluarga harus terus terjaga dan merupakan hal penting yang sangat memengaruhi kehidupan, termasuk kehidupan anak-anaknya nanti.

6. Orangtua hebat tak pernah menonjolkan kehebatannya. Mereka tidak ingin selalu merasa benar dan hebat, apalagi di depan anak-anaknya. Kredibilitas lebih penting ketimbang ego yang tinggi.

7. Orangtua hebat selalu memiliki antusiasme dalam menjalankan pengasuhan, sejak anak dilahirkan sampai dewasa.

8. Orangtua hebat mengajarkan anak-anaknya untuk berusaha mandiri menggali potensi, menunjukkannya, dan memberikan kontribusi sebagai pribadi dengan potensi yang dimilikinya. Mereka mendorong anak-anaknya untuk mengasah kemampuan diri, meski kadang harus membuat anak marah atau membuatnya dibenci oleh anak-anaknya sendiri. Namun hasilnya, anak belajar mengenai kerja keras dan fokus pada potensi diri.

9. Orangtua hebat melewati masa di mana anak-anak marah bahkan benci kepada mereka. Namun justru momen inilah yang menunjukkan mereka telah menjalankan tugas pengasuhan dengan baik. Momen ini takkan menghentikan orangtua hebat untuk selalu berbesar hati terhadap anak-anaknya, dan takkan pernah mundur untuk selalu menjadi pendamping dan pebimbing bagi keluarganya.

10. Orangtua hebat menyadari dan memahami kecemasan yang anak-anak mereka rasakan. Mereka akan merespons masalah yang terjadi pada anak-anak, tanpa rasa panik, namun justru memberikan perhatian penuh.

11. Orangtua hebat selalu mau beradaptasi dengan anak-anaknya, dan berlaku adil tak pernah memperlakukan anak-anak secara berbeda.

12. Orangtua hebat tak pernah kebingungan memisahkan siapa orang dewasa, siapa anak-anak, siapa yang memegang kendali dan tanggung jawab. Artinya, di tengah perselisihan apa pun, saat mengalami kondisi sulit apa pun, orangtua selalu berada terdepan mengendalikan situasi dengan cara-cara yang adil. Bukan hanya memihak dirinya, namun memerhatikan kebutuhan keluarganya. Menunjukkan ketegasan yang mendapatkan pengakuan dan penghargaan dari anak-anaknya.

Sumber referensi : bangkapos.com

Read More

Cara Membangkitkan Kembali Rasa Kepercayaan Diri Anak

Anak Anda kurang percaya diri? Ini yang perlu dilakukan oleh orangtua

                            

1. Ajak anak Anda bicara

Apa yang menjadi penyebab anak tidak percaya diri bisa berakar dari banyak hal. Biasanya, rasa tidak percaya diri anak muncul setelah ia mendapatkan ejekan dari teman-temannya yang lain. Karena itu, sebelum Anda melakukan sesuatu untuk meningkatkan rasa percaya diri anak Anda, maka Anda perlu mengajak anak Anda bicara untuk mengetahui penyebab munculnya rasa tidak percaya diri pada anak Anda.

2. Jangan diomeli

Omelan, umpatan, sindiri, dan komentar berbau negatif lainnya yang anak terima sehari-hari bisa menyebabkan anak tidak percaya diri. Oleh karena itu, jangan mengumpat atau melontarkan kata-kata kasar ketika Anda melihat anak sedang merasa down — seperti “Kamu males banget, sih!”, atau “Nakal, ya!”.
Anak-anak sangat mudah menyerap setiap pesan yang diterimanya, apalagi dari orangtuanya sendiri, Ketika mereka mendengar hal-hal yang berbau negatif tentang dirinya, mereka akan merasa buruk tentang diri mereka sendiri, dan bertindak sesuai dengan itu.

3. Ajarkan mereka cara menyelesaikan masalah

Rasa tidak percaya diri bisa muncul ketika anak merasa stres dan frustrasi karena tidak kunjung bisa menyelesaikan sesuatu, entah itu prakarya sekolah, PR, maupun games yang ia mainkan. Ini bisa jadi karena ia tidak memiliki keterampilan penyelesaian masalah yang baik, Lambat laun, hal ini akan membuat anak bergantung pada Anda sebagai orangtua atau orang lain untuk menyelesaikan masalahnya.
Karena itu, Anda perlu mengajarkan si kecil tentang bagaimana cara yang efektif untuk menyelesaikan masalah. Misalkan, saat anak menangis karena mainannya diambil oleh temannya dan mengadu pada Anda. Anda bisa menanyakan pada anak Anda bagaimana cara yang baik untuk meminta kembali mainan tersebut, seperti “Coba kamu bilang, “tolong kembalikan mainanku, ya? Aku, kan belum selesai bermain”.

4. Biarkan mereka mengambil keputusan

Meski memang masih kecil, biarkan anak untuk memilih sendiri sesuai dengan keinginannya. Misalnya ketika memilih camilan di supermarket atau warna baju baru untuknya. Dengarkan apa kata anak, kenapa itu menjadi pilihannya.
Ketika anak Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk memilih, mereka tidak akan merasa percaya diri ketika harus memilih di lain waktu. Untuk itu, Anda perlu membiarkan mereka mengambil keputusan sendiri.

5. Fokus pada kelebihan mereka

Ketika anak Anda merasa tidak memiliki kemampuan apapun, mereka akan tumbuh menjadi anak yang tidak percaya diri. Karena itu, Anda perlu membantu mereka untuk menemukan dan fokus pada hal-hal yang mereka sukai. Ajak mereka untuk mencoba berbagai hal baru, misalnya les musik atau beladiri, untuk mencari tahu apa bakat tersembunyi mereka. Temani anak ketika mengerjakan hobinya. Hal ini akan membantu meningkatkan rasa percaya diri mereka.

6. Hargai ide mereka

Dunia Anda dan anak Anda tentu berbeda. Anak kecil pun cenderung memandang dunia dari sudut pandangnya. Sehingga, Anda tidak perlu terkejut jika mereka mengeluarkan ide-ide unik; Anda hanya perlu mendengarkan dan menghargai setiap ide yang mereka sampaikan. Karena menertawakan atau menganggap sepele ide mereka akan membuat mereka tidak percaya diri dengan ide atau pendapatnya, dan bisa membuat mereka takut menyampaikan pendapatnya di kemudian hari.

7. Dorong anak untuk memiliki cita-cita, dan bayangan masa depan

Jika anak-anak dapat membayangkan diri mereka melakukan sesuatu yang penting atau memuaskan saat mereka dewasa nanti, mereka akan merasa lebih percaya diri. Anda bisa menceritakan kepada mereka tentang bagaimana cita-cita Anda sewaktu kecil dulu mendorong diri Anda untuk lebih optimis dan percaya diri, tentang bagaimana Anda mewujudkan mimpi dan memilih karir, dan tentang apa yang Anda lakukan untuk menggapai mimpi Anda.
Hal ini tentu dapat memotivasi dan meningkatkan rasa percaya diri mereka, karena mereka sudah tahu apa yang ingin dan harus mereka gapai di masa depan.

Read More

CARA MEMAHAMI PERILAKU DAN KEINGINAN ANAK YANG TIDAK TAMPAK

Pahami Keinginan terpendam sang anak 

                                   
Terkadang keinginan anak yang sebenarnya hal yang wajar tidak dipahami oleh para orang tua. Beberapa kali ada anak yang pergi dari rumah dan anak membenci orang tua. Terkadang banyak anak juga yang melakukan pelampiasan disebabkan kurang perhatian dari orang tua. Untuk lebih jelasnya yuk kita simak.
Bagaimana memahami prilaku dan keinginan anak yang tidak tampak sebagai berikut:

1. MELUANGKAN WAKTU UNTUK ANAK

Orang tua memang sibuk dengan pekerjaannya. Namun hal ini tidak bisa menjadi alasan untuk menyapa dan meluangkan waktu demi keluarganya. Hal ini untuk menunjukkan perhatian dan mengetahui kondisi buah hatinya. Hal ini bisa ditanyakan pada saat menonton TV bersama di ruang keluarga, ataupun pada saat makan bersama.

2. MENCARI TAHU TEMAN AKRABNYA

Mungkin tidak terlalu banyak orang tua yang sangat memperhatiakan anaknya sampai dengan teman akrab dari anaknya. Apa pentingnya mengetahui teman akrab dari anak dan bagaimana cara megetahui teman akrabnya?

Para orang tua bisa mengetahui saat anak teman anak yang sering kerumahnya. Mungkin jika orang tua yang terlalu sibuk hanya sebatas menyapa dan mempersilahkan masuk.
Namun belum banyak juga menemui dan menemani serta mengajak ngrobol hingga menanyakan kesehariannya dengan anaknya bermain dan melakukan aktivitas apa saja. Pada hal ini sangat penting untuk bisa mengetahui karakter hingga keinginan anak baik dari lumbuk hati terpendam hingga cita-citanya.

3. MENGENAL GURU (WALI KELAS) DI SEKOLAH

Jika ada orang tua yang belum kenal siapa walikelasnya. Sekli-kali harus menanyakan kepada anaknya ya. Sebaliknya jika ada yang jadi wali kelas silahkan meminta no. Hanphone orang tua setiap murid yang menjadi anak didiknya.

4. MENCURAHKAN SEGENAP KASIH SAYANG

Anak adalah anugrah yang diberikan tuhan untuk menjadi penerus dari keturunan keluarga serta menjadi investasi di hari kemudian kelak. Do’a yang dipanjatkan oleh anak sholeh kepada orang tunya akan menjadi amal baik baginya. Pastinya orang tua akan merasa senang jika semua anaknya berbakti kepadanya.

Maka dari itu jangan sekali menyia-nyiakan keberadaan buah hari yang sedang dititipkan Tuhan. Menyayanginya sepenuh hati dan memberikan yang terbaik, baik dengan mendidik disiplin namun harus tetap bijak sana dan sabar tentunya.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

4 Tips dari Kemenkes Agar Tetap Sehat di Musim Hujan

Minggu-minggu ini hujan turun terus menerus hampir sepanjang hari. Saat berangkat beraktivitas kehujanan, pulang ke rumah pun kehujanan. Hal ini pun membuat daya tahan tubuh pun menurun sehingga rentan sakit.
Menurut Kementerian Kesehatan, pada saat musim hujan memang menjadi kesempatan mikroorganisme yang membuat sakit menyerang manusia. Nah dengan meningkatkan daya tahan tubuh bisa mencegah masuknya mikroorganisme tersebut.

Berikut lima cara yang bisa dilakukan untuk tetap sehat di musim hujan :

1. Jaga pola makan
Asupan gizi merupakan aspek penting bagi daya tahan tubuh. Bila kurang nutrisi, daya tahan tubuh menurun. Sehingga kuman penyakit lebih mudah masuk dan berkembang.
Agar memenuhi zat gizi tercukupmaka memperhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman.

Frekuensi makan per hari harus tetap diperhatikan dari sarpan, makan siang dan makan malam. "Yang harus diprioritaskan adlah sarapan. Ini adlah kegiatanan makan dan minum dari bangun hingga jam sembilan pagi untuk memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian," tulis Kemenkes dalam rilisnya.
Disarankan juga mengonsumsi probiotik agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare. Mengonsumsi probiotik membantu menjaga ususu agar sistem pencernaan lancar. Contoh makanan probiotik adalah yogurt, tahu, tempe, dan acar.

2. Olahraga
Olah raga merupakan cara sederhana dan mudah tapi besar manfaatnya. Latihan fisik selama 30 menit mampu mengaktifkan sel darah putih. Dalam buku Guyton dan Hall, sel darah putih berfungsi menyediakan pertahan yagn cepat dan kuat terhadap daerah tubuh yang mengalami peradangan.
Olah raga tidak harus dilakukan di luar ruangan, tapi juga dalam ruangan. Sehingga meski hujan,tetap bisa berolahraga.

3. Jaga kualitas tidur
Tidur merupakan waktu reses tubuh untuk pemulihan seluruh sistem anggota badan. Kualitas tidur itu sangat penting dalam menjaga kesehatan.
Pada anak usia prasekolah usia 3-5 tahun membutuhkan tidur 10-13 jam, anak sekolah usia 6-13 tahun membutuhkan tidur 9-11 jam. Lalu, remaja usia 14-17 tahun butuh 8-10 jam. Usia 18-25 tahun direkomendasikan tidur selama 7-9 jam.
Kemudian usia dewasa 26-64 tahun membutuhkan tidur 7-9 jam. Lalu para lanjut usia direkomendasikan tidur selama 7-8 jam.

4. Kelola stres
Saat musim hujan, seseorang mudah stres. Misalnya karena terlambat bekerja gara-gara hujan turun.
Ketika seseorang stres akan berdampak secara fisiologis. Seperti gelisah, detak jantung meningkat dan mudah letih. Oleh karena itu penting sekali mengelola stres.
Dalam buku Psikolog karya Carole Wade dan Carole Tavris, salah satu cara mengelola stres dengan menenangkan diri dengan relaksasi. Relaksasi dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun.
Caranya dengan membiarkan tubuh menerima ransangan apapun baik berupa suara, bau atau sentuhan yang dapat menenangkan diri.


Sumber referensi : Liputan6.com

Read More

Mengasah Kemampuan Otak dengan Tidur Siang

Benarkah tidur siang dapat menambah kualitas tinggi/kepintaran pada Otak kita?

Berdasarkan penelitian, tidur siang setiap hari selama 15–20 menit dapat membantu mengurangi stres, juga menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, performa kerja Anda juga akan membaik karena tingkat kewaspadaan dan fokus akan meningkat setelah tidur siang.

Tidur siang selama 20 menit baik untuk meningkatkan fokus dan kemampuan motorik, seperti mengetik atau bermain piano. Sementara itu, tidur siang selama 30–60 menit dapat meningkatkan kemampuan dalam membuat keputusan ataupun mengingat,” kata dr. Nadia Octavia dari KlikDokter.Lebih lanjut, dr. Nadia menambahkan bahwa tidur siang selama 60–90 menit dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyelesaikan masalah ataupun bekerja kreatif.

Tidur siang untuk memperkuat otak

Senada dengan itu, sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research mengatakan hal yang sama. Penelitian ini menyelidiki efek tidur siang singkat pada kemampuan otak untuk memproses informasi yang tidak disadari. Para peneliti menemukan memori spesifik yang mampu memperkuat orang saat sedang tertidur lewat isyarat pendengaran tertentu.
Studi tersebut meneliti bagaimana tidur siang berdampak pada perilaku sadar dan waktu reaksi pilihan, yakni kecepatan otak saat memproses informasi baru. Para peneliti mengukur aktivitas otak para peserta studi, baik sebelum dan sesudah tidur siang menggunakan elektroensefalogram. Peneliti juga menguji sejumlah parameter lain guna mendukung hasil studi tersebut.

Lewat serangkaian tahap, studi ini menemukan bahwa tidur siang meningkatkan kecepatan pemrosesan otak. Terkait ini, para peneliti mengungkap bahwa waktu tidur yang singkat dapat membantu proses informasi, meningkatkan waktu reaksi, dan berpotensi memengaruhi perilaku setelah bangun. Penemuan ini memperkuat gagasan bahwa informasi yang “dipahami" secara tidak sadar akan diproses selama tidur untuk membantu pengambilan keputusan ketika bangun.
"Penemuan ini luar biasa karena segalanya dapat terjadi tanpa adanya suatu yang disengaja (kesadaran), yang secara implisit disajikan di bawah kesadaran para peserta," ujar peneliti dari

Universitas Bristol Medical School di Inggris yang juga pemimpin studi, Liz Coulthard.
Lebih lanjut, para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak studi lanjutan tentang tidur siang dan kemampuan otak. Hal ini dilakukan agar para peneliti bisa mendapatkan hasil yang lebih akurat. Namun, lewat studi yang ada sekarang, peneliti percaya bahwa tidur siang memang dapat memberikan manfaat positif.

---

Tips untuk bisa tidur siang

Ingin memaksimalkan istirahat tengah hari dengan tidur siang? Lakukan rekomendasi dr. Nadia berikut ini:

• Konsisten

Buatlah jadwal yang rutin dan konsisten terhadap kebiasaan tidur siang. Misalnya, tidur siang dari pukul 13.00 hingga 13.30 setiap hari.

• Cepat

Anda tidak mau ‘kan dimarahi atasan karena terlalu lama tidur? Pasang alarm pada ponsel selama 30 menit atau kurang, agar tidak terburu-buru saat terbangun.

• Suasana

Tidurlah di ruangan yang gelap atau gunakan penutup mata, agar Anda bisa lebih cepat tertidur.
Sekarang Anda sudah tahu bahwa tidur siang membawa manfaat baik bagi otak. Jadi, apakah Anda berminat untuk memaksimalkan istirahat siang dengan melakukan aktivitas sehat ini? Ingatlah untuk tidak terlalu berlebihan, agar hal-hal yang tidak diinginkan tak terjadi kemudian.

Read More

TIPS MENDEWASAKAN DIRI

12 TIPS MENDEWASAKAN DIRI

Ada beberapa cara untuk mendewasakan diri :

1. Mulailah belajar untuk  menahan emosi. Emosi paling susah untuk dikendalikan. Akupun masih terus belajar untuk mengendalikannya.
2. Sebelum melakukan sesuatu, dipikir dulu agar tidak menyesal ke depannya.
3. Jangan mudah untuk tersinggung dan ngambek.
4. Belajar untuk berpikiran positif.
5. Tidak asal menuduh orang lain atas dasar suatu hal, cari bukti yang pasti. Kalau perlu, langsung tanya kepada orang yang bersangkutan.
6. Belajarlah dari kesalahan dan usahakan jangan sampai terulang kembali.
7. Berilah kesempatan seseorang untuk memberikan alasan dari suatu masalah.
8. Maafkanlah orang yang sudah minta maaf kepadamu walaupun itu sulit, tapi setidaknya kamu telah mencoba untuk memaafkannya.
9. Hindarilah terjadinya pertengkaran pada siapapun dan berinisiatiflah untuk mengalah darinya.
10. Belajar untuk lebih bersabar dalam melakukan berbagai hal.
11. Mulailah berpikir untuk masa depan kamu nanti.
12. Cobalah untuk menjadi orang yang benar baik di luar maupun dalam. Apabila teman senang, kamu juga senang dan apabila teman sedih, kamu juga merasakan sedih, jangan munafik. Walaupun ada dari kamu yang masih merasa iri apabila teman kamu mendapatkan yang lebih dibanding dirimu tapi tetaplah berusaha untuk menjadi orang yang jujur dengan apa yang tampak di luarnya.

Read More

Cara Efektif menghilangkan trauma pada anak akibat kekerasan

Cara efektif menyembuhkan trauma akibat kekerasan fisik pada anak/balita

1.Perhatikan gejala yang muncul pada anak.Hal pertama yang harus anda lakukan dalam menangani anak yang menderita trauma adalah dengan memahami gejala gejala trauma yang muncul pada anak anda. Misalnya sering menangis tanpa sebab, agresif, sering murung, atau gejala lainnya.

2.Biarkan anak meluapkan emosinya.Setelah anda memahami gejalanya, biarkan anak meluapkan emosi yang dirasakan. Biarkan anak menangis. Sebab dengan menangis anak akan merasa lebih tenang perasaanya. Menangis juga dapat menghilangkan ketakutan yang dialami oleh anak.

3.Beri rasa aman pada anak.Setelah anak merasa rileks telah meluapkan emosinya, anda harus memastikan bahwa anda selalu ada untuknya, dan berikan pengeritan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Hal tersebut sangat berpengaruh dalam mengurangi rasa trauma yang terjadi pada anak anda.

4.Ajak anak untuk bersosialisasi.Usahakan anda jangan membiarkan anak anda selalu murung dan menyendiri dalam kamar. Sebab hal tersebut dapat menimbulkan rasa kesepian pada anak yang berpotensi mengingatkan anak pada kejadian traumatis yang pernah dialaminya. Ajakah anak anda untuk bermain dan bersosialisasi dengan teman-temannya.

5.Arahkan anak untuk melakukan hal positif.Berilah dukungan dan arahkan anak anda untuk melakukan aktivitas yang positif. Misalnya melakukan hobinya seperti meukis, bermain sepak bola, berfoto, atau kegiatan lainnya yang disukai oleh anak anda. Dengan begitu, anak akan mengalihkan pikiran negatifnya kepada kegiatan yang disukainya tersebut. Sehingga dia dapat melupakan memori traumatis dalam ingatannya.

6.Lakukan terapi.Tips terakhir yang sangat dahsat dalam cara menghilangkan trauma pada anak akibat kekerasan kali ini adalah dengan cara melakukan terapi pada anak. Terapi yang sangat cocok untuk menghilangkan trauma pada anak akibat kekerasan adalah Terapi Musik Traumatic Eliminating.

Terapi Musik Traumatic Eliminating adalah sebuah terapi yang telah terbukti efektif untuk mengakses pikiran bawah sadar yang berfungsi untuk melakukan pemrograman pikiran termasuk mengatasi Trauma.

Read More

Cara Mengetahui Bakat Diri Sendiri

Berikut 5 Cara Untuk Mengetahui Bakat Diri Sendiri

                   

Bakat adalah keahlian atau kelebihan yang dimiliki oleh seseorang yang berasal dari keturunan ataupun berasal dari lahir. Bakat sendiri dipercaya sebagai hal yang paling disenangi oleh manusia karena bisa membantu manusia. Meskipun, jika tidak di asah atau dipergunakan dengan baik maka akan kesulitan untuk memanfaatkannya. Berikut ini cara mengetahui bakat diri sendiri :

1). Temukan Hal yang Disuka
Menemukan hal yang disukai saja cukup sulit. Seringkali kita menyukai beberapa hal secara sekaligus dan juga dilakukan dalam waktu bersamaan. Sulit mengetahui apa yang disukai dan juga yang diprioritaskan untuk kita. Sehingga coba temukan hal yang paling anda sukai dan ingin anda lakukan setiap saat. Dengan begitu anda mungkin bisa mengenal bakat yang dimiliki lebih cepat.

2). Cari Hal yang Bisa Dikerjakan
Hal yang bisa anda kerjakan merupakan hint atau clue atau tanda dari bakat yang mungkin anda miliki. Sebagai contoh anda sangat pandai membetulkan ponsel yang mengalami kerusakan. Nah dengan pekerjaan ini anda bisa mengetahui bakat anda yang mungkin berkaitan dengan teknis. Hal yang bisa dikerjakan juga seringkali menjadi hal yang sesuai dengan bakat tanpa disadari oleh masing-masing individu.

3). Tanyakan Nilai pada Orang Lain
Berapa nilai yang anda miliki atau bisa anda hasilkan ? jika dilihat dari psikologi agak berbeda, dimana anda membutuhkan cermin hidup alias pandangan orang lain. Tanyakan para orang lain berapa jauh usaha yang sudah anda lakukan, apakah menurut mereka anda maksimal dalam mengerjakan segala sesuatu, apakah sudah sesuai ataupun sudah bagus hasilnya atau belum. Dengan begitu anda juga tidak menghabiskan waktu dengan sia-sia saja.

4). Apa hal yang Sering Dibicarakan
Menurut psikologi jika anda mengatakan berulang-ulang maka hal tersebut merupakan hal yang disukai. Apa yang sering anda bicarakan merupakan ciri dari hal yang anda bisa atau anda sukai. Sudah jelas bukan anda tidak mungkin membicarakan hal yang tidak bisa anda lakukan secara terus menerus ataupun dalam frekuensi yang sangat sering.

5). Amati Hobi
Mengamati hobi anda mungkin bisa membantu untuk menemukan apa sebenarnya bakat anda. Selain menemukan bakat dengan hobi, manusia menggunakan hobi untuk mengisi waktu luang serta mengasah hal yang ternyata mereka bisa lakukan dibandingkan orang lain. Sebagai contoh anda memiliki hobi fotografi yang nyatanya hal tersebut merupakan bakat terpendam anda sebagai seorang ahli foto.
Demikian 5 cara agar kita dapat mengetahui bakat yang ada pada diri masing-masing,selamat mencoba dan semoga bermanfaat.:)

Read More

MANFAAT OLAHRAGA BASKET UNTUK KESEHATAN FISIK

Siswa/i Pride Homeschooling sedang bermain bola basket

Berikut 13 manfaat bermain bola basket

Bagi yang menyukai olahraga, sudah tentu manfaatnya bagi kesehatan sangat dirasakan, begitu pula pada manfaat olahraga basket berikut ini :

1. Membangun ketahanan tubuh-Gerakan-gerakan yang terdapat dalam olahraga basket dapat membuat badan menjadi lincah sehingga ketahanan tubuh dapat terjaga.
2. Menambah daya Imunitas tubuh – Tidak hanya manfaat buah-buahan yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, olahraga basket juga busa melakukannya. Basket merupakan salah satu olahraga yang mampu mencegah bakteri dan virus yang bersifat patogen, yakni virus yang menyerang tubuh ketika dalam keadaan lemah.
3. Membangun Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh – Olahraga basket adalah olahraga yang dilakukan antara kerjasama tangan, kaki, dan mata dalam koordinasi yang erat. Hal ini mampu membangun keseimbangan dan keterampilan fungsi koordinasi tubuh.
4. Meningkatkan Keterampilan Motorik – Olahraga basket karena pemain harus menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh inti dalam olahraga ini.
5. Melatih Otot Tubuh, karena pada umumnya olahraga basket adalah olahraga yang mampu menggerakkan seluruh organ tubuh secara terus-menerus. Misalnya manfaat olahraga basket saat sedang berlari, men-dribble, melempar, dan lainnya yang selalu melibatkan otot tubuh.
6. Melatih Ketangkasan – manfaat olahraga basket ini mengajarkan pemainnya untuk mampu melakukan gerakan yang banyak dikombinasikan.
7. Tubuh menjadi lebih tinggi – Basket mampu meregangkan otot kaki, tulang belakang, serta tulang kaki. Dengan memanjangkan tulang-tulang tersebut, tubuh akan menjadi lebih tinggi.
8. Membentuk Tubuh Ideal – Olahraga basket adalah olahraga yang sangat identik dengan olahraga fisik dan kaloripun akan terbakar. Apabila kalori tidak dapat diproses, maka akan mempengaruhi kondisi kesehatan.
9. Menurunkan Berat Badan – Olahraga basket dapat membakar kalori sekitar 700-750 kalori yang ada, sehingga lemak yang berlebih akan hilang saat bermain.
10. Meningkatkan fungsi otak– Tidak hanya manfaat bermain catur yang mengasah strategi, namun olahraga basket juga membutuhkan strategi yang tepat dalam menghadapi masalah yang ada dalam pertandingan. Sehingga dapat membantu tim agar dapat keluar dari tekanan lawan.
11. Menghindari osteoporosis – Olahraga basket mengambil manfaat lari yang dapat membuat tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara terus-menerus. Sementara, osteoprosis harus dicegah sejak dini karena akan sangat sulit untuk mencegahnya jika usia sudah lanjut.
12. Menstabilkan hormon – Terutama bagi wanita, sebab gerakan aktif dalam basket membuat otot perut wanita menjadi lebih kencang. Hasilnya metabolisme tubuh dan masalah penyebab disfungsi hormon yang biasanya dialami oleh wanita muda bisa disembuhkan.
13. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular – Basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat, passing, melompat, dan melempar. Jadi, olahraga ini dapat berfungsi sebagai latihan kardiovaskularyang efektif, yang mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah yang mengangkut manfaat oksigen ke otot-otot.

Read More

Metode asyik saat belajar dirumah

Yuk! Praktek kan tips asyik saat belajar dirumah

                   

Belajar dirumah  bagi sebagian murid hal ini pasti dilakukan, namun mungkin hanya saat menjelang ujian atau tes. Padahal belajar di rumah itu sangat berguna untuk menambah pemahaman kamu terhadap materi yang sudah dipelajari di kelas sebelumnya. Selain itu, mulai membaca dan mempelajari sedikit materi yang akan dibawakan di kelas selanjutnya pasti akan membuat kamu lebih cepat mengerti saat guru sedang menjelaskan.

Berikut empat tips mudah yang siap kamu praktikkan agar kegiatan belajar kamu di rumah lebih asyik dan tidak membosankan...

1. Buat “sudut belajar” versimu sendiri

Keluar dari kamarmu dan eksplor tempat nyaman di sekitaran rumah untuk kamu “sulap” menjadi tempat belajar baru di rumah. Misalnya saja mencoba belajar di teras samping rumah atau dekat area balkon rumah? Pakai saja meja belajar portable dan gelar tikar untuk belajar di situ. Kalau kamu lebih nyaman belajar di kamar, dekor area meja belajarmu sekreatif mungkin untuk menambah semangat belajar.

2. Together the better
Daripada sekedar hang-out di mall bersama teman kita, sesekali buat jadwal belajar bareng yuk! Kita bisa memanggil tutor untuk belajar materi yang belum terlalu kita pahami atau bahkan belajar kelompok sebelum masa ujian. Nah, ini baru namanya BFF’s Quality Time.

3. Metode Ser-San (Serius Tapi Santai)
Karena ini bukan belajar di sekolah yang lebih formal, kamu bebas menentukan kapan waktu untuk mulai dan berhenti sejenak. Pasang musik yang bisa memompa semangatmu lagi saat kamu mulai bosan dan istirahat sebentar sebelum memulai lagi sesi belajarmu. Sepanjang belajar pun, kamu bisa sambil mendengarkan musik klasik untuk menstimulus kerja otak dan menjaga konsentrasimu.

4. Siapkan makanan ringan

Supaya kamu tidak cepat mengantuk, mengunyah cukup disarankan lho untuk menjaga kamu tetap fokus. Tapi jangan jadi sibuk makan melulu ya! Permen mint, gums, dan makanan kecil serta minuman bisa kamu siapkan di dekatmu ketika kamu mulai bosan.

5. Pastikan tempat belajar bersih dan rapi
Tempat belajar yang bersih dan rapi biasanya lebih disukai untuk memudahkan proses belajar. Siapkan  buku dan alat tulis yang kamu perlukan sebelum memulai belajar agar waktu belajarmu lebih efektif.

Read More

Beragam Manfaat Bermain bagi Tumbuh Kembang Anak

9 Manfaat Bermain Bagi Anak

                                     

Sudahkah Anda mengajak si kecil bermain hari ini? Sebagai orangtua, mungkin Anda berpikir si kecil tak boleh terlalu banyak main karena aktivitas itu belum tentu ada gunanya.
Jangan terjebak dengan anggapan di atas. Justru dengan metode bermain anak bisa belajar banyak hal.
Berikut ini 9 manfaat bermain bagi anak menurut buku 'Games Therapy untuk Kecerdasan Bayi dan Balita' yang ditulis oleh Psikolog Effiana Yuriastien dan kawan-kawan:

1. Memahami diri sendiri dan mengembangkan harga diri
Ketika bermain, anak akan menentukan pilihan-pilihan. Mereka harus memilih apa yang akan dimainkan. Anak juga memilih di mana dan dengan siapa mereka bermain.
Semua pilihan itu akan membantu terbentuknya gambaran tentang diri mereka dan membuatnya merasa mampu mengendalikan diri. Permainan memotong kertas, mengatur letak atau mewarnai misalnya dapat dilakukan dalam beragam bentuk. Tidak ada batasan yang harus diikuti.
Identitas dan kepercayaan diri dapat berkembang tanpa rasa ketakutan akan kalah atau gagal. Pada saat anak menjadi semakin dewasa dan identitasnya telah terbentuk dengan lebih baik, mereka akan semakin mampu menghadapi tantangan permainan yang terstruktur, bertujuan dan lebih dibatasi oleh aturan-aturan.

2. Menemukan apa yang dapat mereka lakukan dan mengembangkan kepercayaan diri.
Permainan mendorong berkembangnya keterampilan, fisik, sosial dan intelektual. Misalnya perkembangan keterampilan sosial dapat terlihat dari cara anak mendekati dan bersama dengan orang lain, berkompromi serta bernegosiasi.
Apabila anak mengalami kegagalan saat melakukan suatu permainan, hal itu akan membantu mereka menghadapi kegagalan dalam arti sebenarnya dan mengelolanya pada saat mereka benar-benar harus bertanggungjawab.

3. Melatih mental anak
Ketika bermain, anak berimajinasi dan mengeluarkan ide-ide yang tersimpan di dalam dirinya. Anak mengekspresikan pengetahuan yang dia miliki sekaligus mendapatkan pengetahuan baru.
Orangtua akan dapat semakin mengenal anak dengan mengamati saat bermain. Bahkan, lewat permainan (terutama bermain pura-pura) orangtua juga dapat menemukan kesan-kesan dan harapan anak terhadap orangtua serta keluarganya.

4. Meningkatkan daya kreativitas dan membebaskan anak dari stres
Kreativitas anak akan berkembang melalui permainan. Ide-ide yang orisinil akan keluar dari pikiran mereka, walaupun kadang terasa abstrak untuk orangtua.
Bermain juga dapat membantu anak untuk lepas dari stres kehidupan sehari-hari. Stres pada anak biasanya disebabkan oleh rutinitas harian yang membosankan.

5. Mengembangkan pola sosialisasi dan emosi anak
Dalam permainan kelompok, anak belajar tentang sosialisasi. Anak mempelajari nilai keberhasilan pribadi ketika berhasil memasuki suatu kelompok. Ketika anak memainkan peran 'baik' dan 'jahat', hal ini membuat mereka kaya akan pengalaman emosi. Anak akan memahami perasaan yang terkait dari ketakutan dan penolakan dari situasi yang dia hadapi.

6. Melatih motorik dan mengasah daya analisa anak
Melalui permainan, anak dapat belajar banyak gal. Di antaranya melatih kemampuan menyeimbangkan antara motorik halus dan kasar. Hal ini sangat memengaruhi perkembangan psikologisnya.
Permainan akan memberi kesempatan anak untuk belajar menghadapi situasi kehidupan pribadi sekaligus memecahkan masalah. Anak-anak akan berusaha menganalisa dan memahami persoalan yang terdapat dalam setiap permainan.

7. Penyaluran bagi kebutuhan dan keinginan anak
Kebutuhan dan keinginan yang tidak dapat dipenuhi dengan cara lain, seringkali dapat dipenuhi dengan bermain. Anak yang tidak mampu mencapai peran pemimpin dalam kehidupan nyata, mungkin akan memperlohen pemenuhan keinginan itu dengan menjadi pemimpin tentara saat bermain.

8. Standar moral
Walaupun anak belajar di rumah dan sekolah tentang apa yang dianggap baik dan buruk oleh kelompok, tidak ada pemaksaan standar moral selain dalam kelompok bermain.

9. Mengembangkan otak kanan anak
Bermain memiliki aspek-aspek yang menyenangkan dan membuka kesempatan untuk menguji kemampuan dirinya berhadapan dengan teman sebaya serta mengembangkan perasaan realistis akan dirinya. Dengan begitu, bermain memberi kesempatan pada anak untuk mengembangkan otak kanan, kemampuan yang mungkin kurang terasah baik di sekolah maupun di rumah.

Catatan: Berikanlah pujian kepada anak dengan menggunakan kalimat yang positif dan mampu menjadi penyemangatnya dalam melakukan sesuatu dengan lebih baik lagi. Contoh, saat anak diminta mengambil spidol warna merah, awali dengan kata 'tolong'. Jika anak berhasil mengambilnya, berikan pujian dan ucapkan terimakasih.
Demikian juga ketika ia tidak berhasil menemukannya, ucapkanlah kalimat positif yang tidak mematahkan semangatnya. Tetap ucapkan terimakasih atas hasil jerih payahnya. Misalnya saja, "Makasih ya adik sudah mencarikan spidolnya. Spidolnya ada di dekat buku gambar adik."

Read More

Ketahuilah manfaat sentuhan seorang ibu terhadap sibuah hatinya

Keajaiban sentuhan seorang ibu bagi sang anak

                                    

berikut ini beragam manfaat sentuhan seorang ibu untuk sang anak:

• Menghentikan tangisan bayi

Kita perlu mencari tahu kenapa bayi menangis. Mungkin digigit serangga, gerah, lapar, haus, bosan, dan lainnya. Jika kita tahu penyebabnya, misal, akibat digigit serangga, maka sentuh saja area gigitan tersebut dengan lembut. Kemudian, sentuh hatinya dengan hati kita lewat kata-kata menenangkan, tatapan, pelukan, belaian ke sekujur tubuhnya. Sentuhan yang dilakukan tulus dan penuh kasih sayang akan membuat anak cepat menghentikan tangisnya.

• Menenangkan bayi kolik

Kolik sangat tidak nyaman, bayi merasakan sakit di perutnya hingga dapat membuatnya menangis sangat keras. Mama bisa menyentuh bagian perutnya, mengusap, memijitnya dengan lembut. Sentuhan ini akan mengalirkan kehangatan (energi) Mama ke tubuh bayi sehingga bayi akan merasa lebih tenang. Belaian di bagian belakang tubuhnya pun perlu dilakukan untuk mengalirkan energi ke lebih banyak area tubuhnya.

• Membantu menurunkan panas/demam pada anak

Ketika ingin merasakan demam, biasanya kita menyentuhkan tangan kita ke dahi anak. Sebab biasanya demam sering terindikasi dari kepala meski pengukuran idealnya harus dilakukan lewat termometer di ketiak, mulut, telinga, atau lubang dubur. Sentuhkan tangan Mama ke kening anak, alirkan energi Mama ke tubuh anak lewat sentuhan. Lama sentuhan dilakukan sesuai kebutuhan, bisa 5—10 menit atau lebih. Ketika menyentuh anak, ucapkan kata-kata positif, semisal, “Tenang ya, Nak, kamu akan sembuh!”

Tak hanya di kening, sentuhan bisa ke sekeliling kepala, badan, atau bagian tubuh lainnya. Tentu, sentuhan sifatnya hanya membantu menurunkan demam. Kita tetap perlu berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab dan pengobatan yang harus dilakukan.

• Membantu meringankan batuk pilek anak

Area yang biasanya sakit akibat batuk dan pilek adalah hidung, leher bagian depan, dada, dan kepala (pusing). Nah, sentuhlah area-area tersebut untuk mengalirkan energi Mama ke tubuh si kecil. Rasa hangat dari tangan Mama akan membuat anak merasa lebih nyaman. Ketika ia nyaman, maka hormon endorfin akan mengalir lebih banyak yang akan mempercepat pengembalian kebugaran tubuh anak. Semakin bugar anak, tubuhnya akan lebih fit sehingga penyakit bisa lebih cepat sembuh. Tentu, berkonsultasi ke

dokter tetap diperlukan.

• Mengatasi tantrum/amukan anak

Anak yang tantrum biasanya merasakan kondisi emosi yang tidak stabil. Bisa karena kecewa, marah, takut, atau sedih. Sentuhan kasih sayang bisa menstabilkan emosi anak yang sedang tantrum. Peluklah anak, bisa dari depan atau belakang sesuai situasi dan kondisi. Belai tubuh anak dari kepala hingga kaki atau di tempat yang dibutuhkan, lalu tenangkan anak dengan kata-kata positif. Biasanya anak akan lebih cepat tenang karena pelukan dan sentuhan Mama membuat dirinya merasa lebih nyaman.

• Meringankan sakit gigi

Ketika anak sakit gigi, sentuhlah pipi dan gigi anak dengan lembut. Alirkan energi Mama ke tubuhnya untuk meredakan rasa sakitnya.

Pelukan dan belaian pun dibutuhkan ke sekujur tubuh anak untuk lebih menenangkannya. Tentu, konsultasi ke dokter gigi perlu dilakukan untuk memastikan penyebab sakit gigi tersebut, mungkin anak sedang tumbuh gigi atau karies.

• Mengatasi ketakutan anak

Banyak hal yang dapat membuat anak takut. Ia bisa takut terhadap orang asing, patung, binatang, benda-benda menyeramkan, dan

lainnya. Rasa takut sangat wajar, setiap orang memiliki rasa takut. Yang tidak wajar adalah ketika rasa takut muncul secara berlebihan. Misalnya, anak menjerit-jerit ketika melihat kecoak di lantai rumah. Di saat inilah kita perlu menenangkannya dengan memberikan sentuhan kasih sayang. Peluk anak, belai bagian tubuh belakangnya, kepalanya, wajahnya, sembil tenangkan ia dengan kalimat-kalimat positif, “Kecoaknya tidak berbahaya kok, Dek, kamu pasti berani!”

Read More